Démystifier la thérapie : attentes et réalités

Le rôle du psychologue peut être vu comme celui d’un outil de réflexion pour les patients. En d’autres termes, c’est la collaboration entre le patient et le thérapeute qui mène au changement, aux solutions et au cheminement personnel. Cela implique que le patient doit être prêt à s’engager activement dans ce travail.

Ensuite, il est important de ne pas aborder la thérapie avec une mentalité de performance. Si l’on s’attend à résoudre une problématique en seulement quelques séances, on risque d’être déçu. Il est difficile de prédire, et encore moins de garantir, le nombre de séances nécessaires pour constater un apaisement des symptômes. Toutefois, le simple fait de commencer une thérapie peut déjà apporter un certain soulagement, car parler de ses problèmes peut être libérateur. Il est essentiel de se rappeler que la thérapie est un processus qui prend du temps et qui implique des allers-retours dans la réflexion, la répétition et l’acceptation. Il ne faut donc pas s’attendre à des révélations soudaines ou à des résultats rapides ; il s’agit plutôt d’un cheminement continu. Certaines séances seront plus difficiles, d’autres plus douces, mais le travail thérapeutique se poursuit même en dehors des séances.

Il est également crucial de ne pas percevoir le psychologue comme un simple enseignant de concepts théoriques. Bien que le psychologue puisse vulgariser certains concepts ou expliquer ce qui se passe, son rôle ne se limite pas à la psychoéducation. Le psychologue a besoin de la participation active du patient pour que le travail soit efficace. Une approche interactive est souvent privilégiée, où le psychologue réagit à ce que le patient dit, pose des questions et l’aide à explorer certains points. Cependant, c’est au patient de développer sa réflexion. Le rythme de la thérapie est adapté à chaque situation, et les silences durant les séances peuvent aussi jouer un rôle important en permettant la réflexion.

Enfin, il est essentiel de venir en thérapie avec une demande claire ou un besoin précis. La motivation pour consulter doit venir de la personne elle-même. Si la démarche est imposée par quelqu’un d’autre, le travail thérapeutique sera moins efficace. Il est donc crucial de vouloir participer activement à ce processus. Toutefois, cette démarche est généralement motivée par un état de mal-être, qui reste souvent la raison principale. Les autres raisons, telles que le désir de mieux se comprendre, de parler à une personne neutre, ou de réfléchir sur sa vie et ses choix, sont des ajouts précieux qui peuvent enrichir et approfondir le travail thérapeutique.

Catalina Navas Sánchez Vizcaíno : « Depuis ma pratique en tant que psychothérapeute et psychanalyste, située dans le quartier de Chamberí à Madrid, je propose un travail thérapeutique adapté à chaque patient, pour vous accompagner dans votre processus de compréhension et de résolution de vos difficultés psychologiques.